Tussen de spuugdoekjes, het slaapgebrek en de race tegen de klok om überhaupt iets van een ritme te vinden, schiet huidverzorging er al snel bij in. Logisch. Toch verdient je huid een plekje bovenaan je zelfzorgritueel. Niet vanuit ijdelheid, maar omdat je huid het letterlijk zwaar te verduren heeft. En omdat een goede dag- en nachtcrème verrassend veel kan betekenen – ook als je geen make-up draagt of helemaal niet zo ‘bezig’ bent met beauty.
Je huid: meer dan een omhulsel
Laten we beginnen bij het begin: je huid is geen decoratie. Ze is je allergrootste orgaan en een bikkel van jewelste. Gemiddeld weegt ze zo’n 3,5 tot 5 kilo en ze heeft een oppervlakte van ruim 1,5 tot 2 vierkante meter. Maar indrukwekkender dan haar omvang, is haar functie. Je huid vormt de grens tussen jou en de buitenwereld. Ze beschermt je tegen zonlicht, kou, hitte, uitlaatgassen, bacteriën, virussen, allergenen, luchtvervuiling, en de grijpgrage handjes van je peuter.
Bovendien reguleert je huid je lichaamstemperatuur, voorkomt ze dat je uitdroogt, en vangt ze elke aanraking, trilling of temperatuurverandering op via een indrukwekkend netwerk van zenuwuiteinden. Ze is ook nog eens een boodschapper: hormonale schommelingen, stress of slecht slapen? Grote kans dat je huid het je als eerste laat weten.
Dag- en nachtverzorging: niet zomaar een laagje
Als je bedenkt hoeveel je huid dagelijks te verduren krijgt, is het eigenlijk gek dat we haar vaak pas aandacht geven als er iets misgaat – een droge plek, een puistje, een grauwe teint. Preventieve verzorging klinkt misschien saai, maar het is stiekem je geheime wapen. Een goede dagcrème helpt je huid om zichzelf beter te beschermen en houdt vocht vast, terwijl een nachtcrème juist het natuurlijke herstelproces ondersteunt.
En nee, dit draait niet om perfectie. Het gaat erom dat je je huid helpt doen waar ze goed in is: jou gezond houden. Net zoals je jezelf voedt met gezond eten en voldoende water, geef je je huid met een passende crème de juiste voeding van buitenaf.
Wat doet een dagcrème?
Een dagcrème is je huid’s persoonlijke bodyguard. Letterlijk. Deze crème is vaak licht van textuur en bevat ingrediënten die beschermen tegen schadelijke invloeden van buitenaf. Denk aan antioxidanten, hydraterende bestanddelen zoals hyaluronzuur, en – als het goed is – ook een SPF.
Waarom is die zonbescherming belangrijk? Omdat UV-straling, zelfs op bewolkte dagen, je huid beschadigt. Het is één van de grootste veroorzakers van vroegtijdige huidveroudering en pigmentvlekken. Een dagcrème met een beschermingsfactor van minstens 30 is dus geen overbodige luxe, ook niet als je de hele dag binnen zit. Uv-straling gaat namelijk ook gewoon door glas heen.
Daarnaast helpt een dagcrème vochtverlies tegengaan, houdt ze je huid soepel, en vormt ze een fijne basis als je wel eens make-up draagt – maar ook zonder make-up is het je dagelijkse mini-pantser tegen het leven.
Wat doet een nachtcrème?
‘s Nachts is je huid allesbehalve lui. Terwijl jij – hopelijk – een beetje slaap pakt, is je huid hard aan het werk. Cellen vernieuwen zich sneller, afvalstoffen worden afgevoerd, en kleine beschadigingen worden hersteld. En dat is waar een nachtcrème van pas komt.
Nachtcrèmes zijn meestal rijker dan dagcrèmes. Ze bevatten voedende oliën, kalmerende ingrediënten zoals niacinamide of allantoïne, en werkstoffen die helpen bij huidvernieuwing, zoals retinol of peptiden. Omdat er ’s nachts geen UV-bescherming nodig is, kan een nachtcrème zich volledig richten op herstel.
Zie het als een avondmaaltijd voor je huid: waar de dagcrème het ontbijt is dat je op gang helpt, is de nachtcrème het rustgevende diner dat de boel voedt, ondersteunt en voorbereidt op een nieuwe dag.
Moet je crème gebruiken als je geen make-up draagt?
Jazeker. Sterker nog: juist als je geen make-up gebruikt, mag je huid weleens wat extra liefde krijgen. Want make-up beschermt je huid in zekere zin ook – als een soort extra laagje tegen stof en vuil. Wie puur natuur gaat, staat met de blote huid in de frontlinie. Een dagcrème vormt dan letterlijk een buffer.
En hoewel make-up af en toe best wat belasting voor je huid kan zijn, is het overslaan ervan geen reden om huidverzorging te laten zitten. Reinigen en hydrateren zijn de basis, ongeacht of je foundation draagt of niet.
Zijn er ook crèmes die je beter kunt vermijden?
Absoluut. Helaas staan niet alle potjes vol liefde. Let op crèmes die vol zitten met parfum (zeker als je een gevoelige huid hebt), uitdrogende alcoholsoorten, siliconen die je poriën kunnen verstoppen, of ‘lege’ ingrediënten die weinig toevoegen behalve een fijn smeergevoel.
Wees ook voorzichtig met producten die alles tegelijk beloven: anti-rimpel, anti-pigment, anti-acne, anti-verveling… Hoe meer functies op het etiket, hoe meer kans dat je huid van slag raakt. Less is more, zeker als je net begint met huidverzorging of nog zoekende bent naar wat bij jou past.
Waar moet je op letten bij het kopen van een dag- of nachtcrème?
Er is geen crème die voor iedereen werkt. Maar een paar algemene richtlijnen helpen wel:
- Kies voor je huidtype
Droge huid? Ga voor voedend en romig. Vette huid? Iets lichts, gelachtig. Gevoelige huid? Hypoallergeen, zonder parfum. - Ingrediënten checken
Zoek naar hydraterende stoffen zoals glycerine of hyaluronzuur, kalmerende bestanddelen zoals aloë vera of panthenol, en antioxidanten zoals vitamine E of C. - SPF is een must voor overdag
Liefst minimaal factor 30, ook in de winter. - Let op claims als ‘natuurlijk’ of ‘biologisch’
Dit zegt niet altijd iets over mildheid. Natuurlijk is niet per se beter of veiliger.
Zelf crème maken? Zeker weten!
Voor wie graag weet wat er in haar verzorging zit (en een beetje knutselplezier niet schuwt), is DIY een heerlijk alternatief. Hier zijn twee eenvoudige recepten, met ingrediënten die je vaak gewoon online of bij een natuurwinkel scoort.
DIY Dagcrème (licht en hydraterend)
Ingrediënten:
- 30 ml jojoba-olie
- 10 ml rozenwater
- 1 theelepel bijenwas
- 5 druppels etherische olie (bijvoorbeeld lavendel of geranium)
- (optioneel: een mespuntje zinkoxide voor natuurlijke SPF)
Bereiding:
- Smelt de bijenwas au bain-marie.
- Voeg de jojoba-olie toe en laat alles goed mengen.
- Haal van het vuur, roer het rozenwater er voorzichtig doorheen.
- Voeg de etherische olie toe en laat afkoelen.
- Giet in een schoon glazen potje. Koel bewaren!
DIY Nachtcrème (rijk en voedend)
Ingrediënten:
- 2 eetlepels sheaboter
- 1 eetlepel kokosolie
- 1 theelepel vitamine E-olie
- 3 druppels etherische olie (bijvoorbeeld kamille of wierook)
Bereiding:
- Smelt de sheaboter en kokosolie samen au bain-marie.
- Roer goed, voeg vitamine E en etherische olie toe.
- Laat afkoelen tot een zachte crème. Je kunt het ook even kloppen voor een luchtigere textuur.
Lees ook
Scrubben: Hoe scrub je op de juiste manier?
Bronvermelding
Afbeelding: 123rf.com
