Risicogroepen hebben extra vitamine D nodig

Bijna de helft van de niet-westerse allochtonen heeft een vitamine D-tekort, ten opzichte van 6% van de Nederlanders. Recent onderzoek door promovendus Irene van der Meer, GGD-epidemiologe, laat zien dat huidtype de belangrijkste factor is.

Bij het onderzoek onder 600 volwassenen bleek dat het tekort aan vitamine D het grootst was bij volwassenen met een Surinaams-Hindoestaanse achtergrond, namelijk 51%. Maar ook mensen met een Surinaams-Creoolse (45 %), Turkse (41%), Marokkaanse (37 %) en sub-Sahars Afrikaanse (19%) achtergrond hebben vaak een tekort. Van de autochtone Nederlanders had 6% een vitamine D tekort. Een lichte huid is veel beter in staat om in de zomer onder invloed van zonlicht vitamine D aan te maken dan een donkere huid.
Gesluierde vrouwen krijgen bovendien weinig zon op hun huid en ontwikkelen nog eerder een tekort.

Risicogroepen hebben extra vitamine D nodig

De Gezondheidsraad geeft sinds eind 2008 aan alle risicogroepen het advies om extra vitamine D te nemen, dagelijks 10 of in sommige gevallen 20 microgram vitamine D te suppleren. Goede voorlichting is nodig om te zorgen dat de risicogroepen dit advies ter harte nemen. Bij veel groepen is het advies helaas nog onbekend. Op de website van het Vitamine Informatie Bureau kun je een vitamine D test doen: www.vitamine-info.nl.

geplaatst op : 15 - 07 - 2010
Reacties : 0

Vitamines in de zomer: zon en gezond!

Op en top de zomer in met een stralende huid, glanzend haar en een goed figuur: daar heb je vitamines en mineralen voor nodig. Dit zijn de vijf zomertips van het Vitamine Informatie Bureau!

1. Zomerfruit is vitaminerijk! Aardbeien, zwarte bessen en frambozen zitten vol vitamine C en foliumzuur.

Vitamine C is een antioxidant die het lichaam beschermt tegen ongewenste stoffen, zogenaamde vrije radicalen. Vrije radicalen spelen een rol bij het verouderingsproces. Foliumzuur is onder andere nodig bij de vorming van rode bloedcellen en het DNA. Ook bevat fruit het mineraal kalium, een belangrijke bloeddrukregulator en daarnaast veel vocht en gezonde vezels.

geplaatst op : 15 - 07 - 2010
Reacties : 0

Move it

Binnen zes weken een heel nieuw leven. Dertiger Eugenie overkomt het. Ze geeft huis en haard op, laat hond, kat, vrienden en familie achter en hangt haar carrière aan de wilgen om samen met haar man en zoontje naar de grootste stad ter wereld, Mexico City, te verkassen. Daar maakt ze kennis met het fulltimemoederschap, wordt ze gemanaged door haar kleuter en maken een inwonend dienstmeisje, chauffeur en bewakers deel uit van haar nieuwe leven.

Mexicaan worden is verdomd hard werken. Blunderen in het Spaans, struikelen over de cultuurverschillen, maar ook genieten van het heerlijke weer en lachen om mislukte integratiepogingen. En verder nieuwe vrienden maken, twee verhuizingen binnen Mexico, een zwangerschap en bijzondere bevalling, de bloederige drugsoorlog, het kidnapgevaar, busladingen gasten uit Nederland; het is nooit saai. Buiten af en toe overvallen worden door heimwee (stiekem op Funda surfen) is emigreren vooral relativeren. Het gaat er niet zozeer om hoe je spullen in je nieuwe land arriveren, maar in welke staat jij daar verschijnt. Tip: lachend is een goede optie.

Onze mening

Emigreren… een hele stap! Maar Eugenie van Stratum doet het. Ze laat alles achter en vertrekt met man en kind naar Mexico. Haar fulltime managersjob verruilt ze met een fulltime moederjob. Eugenie heeft ook een filmpje op Youtube geplaatst waarin ze je laat kennismaken met haar gezin(sleden). Leuk om bij het boek het juiste gezicht te hebben!
Het boek leest heerlijk weg en is daarom perfect geschikt voor een ‘tijd-voor-jezelfmoment’ in de komende vakantiezon! Leuk om een blik te werpen in deze ‘Mexicaanse keuken!’

geplaatst op : 14 - 07 - 2010
Reacties : 0

Een nieuw gezin, een nieuwe kans

Wie de man of de vrouw van zijn leven ontmoet, heeft een droom. Ook als je prins of prinses kinderen blijkt te hebben, én een ex.
Meedraaien in een nieuw samengesteld gezin: op zich is het niet zo uitzonderlijk meer. Steeds meer kinderen groeien op in een gezin waarin een van de ouders niet de biologische ouder is. In vele gevallen verloopt dit zo goed als probleemloos. Toch hebben we de afgelopen jaren ook kunnen vaststellen wat de vaak onverwachte valkuilen kunnen zin van leven in een nieuw gezin. Niet zelden is het opvoeden en mee zorg dragen voor ‘het kind van de ex’ onrechtstreeks oorzaak van nieuwe relatieproblemen, terwijl iedereen ervan droom zijn of haar nieuwe gezin tot een succes te maken.

Dit boek brengt alles bij elkaar wat we weten over hoe succesvolle nieuw samengestelde gezinnen functioneren. Voor wie eraan begint of er soms zijn weg in dreigt te verliezn, kunnen ervaringen van anderen een gids zijn. Een nieuw gezin betekent voor iedereen een nieuwe kans. En als we die goed benutten, wordt iedereen weer gelukkig…

Onze mening

Samengestelde gezinnen zijn al lang geen uitzonderingen meer. Jammer genoeg gaat het verloop niet altijd even vlekkeloos. Niet in alle gevallen kan je dit voorkomen, maar er zijn natuurlijk best een aantal zaken waar je rekening mee kunt houden, zodat eventuele problemen tot het minimale kunnen worden gereduceerd.
In dit boek uitgebreide aandacht voor samengestelde gezinnen, wat je kunt verwachten, hoe je sommige situatie kunt proberen te voorkomen, de rolverdeling, opvoeding, exen en nog veel en veel meer. Handige kost voor alle kadovaders en –moeders.

geplaatst op : 12 - 07 - 2010
Reacties : 0

Belang financiële opvoeding groter door crisis

Door de economische crisis is 75% van de ouders meer belang gaan hechten aan de financiële opvoeding. Sparen, werken voor je geld en op = op zijn de belangrijkste dingen die ouders hun kinderen bij willen brengen. Dit blijkt uit een peiling van het Nationaal Instituut voor Budgetvoorlichting (Nibud) en CentiQ, Wijzer in geldzaken in samenwerking met J/M voor ouders. Deze cijfers worden gepresenteerd tijdens een ouderavond voor financiële opvoeding in Deventer waarbij Hare Koninklijke Hoogheid Prinses Máxima aanwezig zal zijn.

34% van de ouders wil hulp bij financiële opvoeding

Ouders vinden het moeilijk hun kinderen iets te weigeren en willen hun kind graag weerbaarder maken voor reclame en verleidingen. Ouders vinden dat hun kinderen teveel aan reclame, met name spaaracties in de supermarkt, worden blootgesteld.
Voor ouders die vragen hebben over de financiële opvoeding van hun kinderen, organiseert het Nibud al ruim 25 jaar voor zowel het basis- als voortgezet onderwijs ouderavonden. De belangstelling voor deze Nibud-ouderavonden is sinds de crisis toegenomen. Steeds meer scholen, maar ook financiële instellingen zetten de ouderavond in om ouders te helpen bij de financiële opvoeding.

geplaatst op : 30 - 06 - 2010
Reacties : 0