Risicogroepen hebben extra vitamine D nodig

Bijna de helft van de niet-westerse allochtonen heeft een vitamine D-tekort, ten opzichte van 6% van de Nederlanders. Recent onderzoek door promovendus Irene van der Meer, GGD-epidemiologe, laat zien dat huidtype de belangrijkste factor is.

Bij het onderzoek onder 600 volwassenen bleek dat het tekort aan vitamine D het grootst was bij volwassenen met een Surinaams-Hindoestaanse achtergrond, namelijk 51%. Maar ook mensen met een Surinaams-Creoolse (45 %), Turkse (41%), Marokkaanse (37 %) en sub-Sahars Afrikaanse (19%) achtergrond hebben vaak een tekort. Van de autochtone Nederlanders had 6% een vitamine D tekort. Een lichte huid is veel beter in staat om in de zomer onder invloed van zonlicht vitamine D aan te maken dan een donkere huid.
Gesluierde vrouwen krijgen bovendien weinig zon op hun huid en ontwikkelen nog eerder een tekort.

Risicogroepen hebben extra vitamine D nodig

De Gezondheidsraad geeft sinds eind 2008 aan alle risicogroepen het advies om extra vitamine D te nemen, dagelijks 10 of in sommige gevallen 20 microgram vitamine D te suppleren. Goede voorlichting is nodig om te zorgen dat de risicogroepen dit advies ter harte nemen. Bij veel groepen is het advies helaas nog onbekend. Op de website van het Vitamine Informatie Bureau kun je een vitamine D test doen: www.vitamine-info.nl.

geplaatst op : 15 - 07 - 2010
Reacties : 0

Vitamines in de zomer: zon en gezond!

Op en top de zomer in met een stralende huid, glanzend haar en een goed figuur: daar heb je vitamines en mineralen voor nodig. Dit zijn de vijf zomertips van het Vitamine Informatie Bureau!

1. Zomerfruit is vitaminerijk! Aardbeien, zwarte bessen en frambozen zitten vol vitamine C en foliumzuur.

Vitamine C is een antioxidant die het lichaam beschermt tegen ongewenste stoffen, zogenaamde vrije radicalen. Vrije radicalen spelen een rol bij het verouderingsproces. Foliumzuur is onder andere nodig bij de vorming van rode bloedcellen en het DNA. Ook bevat fruit het mineraal kalium, een belangrijke bloeddrukregulator en daarnaast veel vocht en gezonde vezels.

geplaatst op : 15 - 07 - 2010
Reacties : 0

Move it

Binnen zes weken een heel nieuw leven. Dertiger Eugenie overkomt het. Ze geeft huis en haard op, laat hond, kat, vrienden en familie achter en hangt haar carrière aan de wilgen om samen met haar man en zoontje naar de grootste stad ter wereld, Mexico City, te verkassen. Daar maakt ze kennis met het fulltimemoederschap, wordt ze gemanaged door haar kleuter en maken een inwonend dienstmeisje, chauffeur en bewakers deel uit van haar nieuwe leven.

Mexicaan worden is verdomd hard werken. Blunderen in het Spaans, struikelen over de cultuurverschillen, maar ook genieten van het heerlijke weer en lachen om mislukte integratiepogingen. En verder nieuwe vrienden maken, twee verhuizingen binnen Mexico, een zwangerschap en bijzondere bevalling, de bloederige drugsoorlog, het kidnapgevaar, busladingen gasten uit Nederland; het is nooit saai. Buiten af en toe overvallen worden door heimwee (stiekem op Funda surfen) is emigreren vooral relativeren. Het gaat er niet zozeer om hoe je spullen in je nieuwe land arriveren, maar in welke staat jij daar verschijnt. Tip: lachend is een goede optie.

Onze mening

Emigreren… een hele stap! Maar Eugenie van Stratum doet het. Ze laat alles achter en vertrekt met man en kind naar Mexico. Haar fulltime managersjob verruilt ze met een fulltime moederjob. Eugenie heeft ook een filmpje op Youtube geplaatst waarin ze je laat kennismaken met haar gezin(sleden). Leuk om bij het boek het juiste gezicht te hebben!
Het boek leest heerlijk weg en is daarom perfect geschikt voor een ‘tijd-voor-jezelfmoment’ in de komende vakantiezon! Leuk om een blik te werpen in deze ‘Mexicaanse keuken!’

geplaatst op : 14 - 07 - 2010
Reacties : 0

Een nieuw gezin, een nieuwe kans

Wie de man of de vrouw van zijn leven ontmoet, heeft een droom. Ook als je prins of prinses kinderen blijkt te hebben, én een ex.
Meedraaien in een nieuw samengesteld gezin: op zich is het niet zo uitzonderlijk meer. Steeds meer kinderen groeien op in een gezin waarin een van de ouders niet de biologische ouder is. In vele gevallen verloopt dit zo goed als probleemloos. Toch hebben we de afgelopen jaren ook kunnen vaststellen wat de vaak onverwachte valkuilen kunnen zin van leven in een nieuw gezin. Niet zelden is het opvoeden en mee zorg dragen voor ‘het kind van de ex’ onrechtstreeks oorzaak van nieuwe relatieproblemen, terwijl iedereen ervan droom zijn of haar nieuwe gezin tot een succes te maken.

Dit boek brengt alles bij elkaar wat we weten over hoe succesvolle nieuw samengestelde gezinnen functioneren. Voor wie eraan begint of er soms zijn weg in dreigt te verliezn, kunnen ervaringen van anderen een gids zijn. Een nieuw gezin betekent voor iedereen een nieuwe kans. En als we die goed benutten, wordt iedereen weer gelukkig…

Onze mening

Samengestelde gezinnen zijn al lang geen uitzonderingen meer. Jammer genoeg gaat het verloop niet altijd even vlekkeloos. Niet in alle gevallen kan je dit voorkomen, maar er zijn natuurlijk best een aantal zaken waar je rekening mee kunt houden, zodat eventuele problemen tot het minimale kunnen worden gereduceerd.
In dit boek uitgebreide aandacht voor samengestelde gezinnen, wat je kunt verwachten, hoe je sommige situatie kunt proberen te voorkomen, de rolverdeling, opvoeding, exen en nog veel en veel meer. Handige kost voor alle kadovaders en –moeders.

geplaatst op : 12 - 07 - 2010
Reacties : 0

Belang financiële opvoeding groter door crisis

Door de economische crisis is 75% van de ouders meer belang gaan hechten aan de financiële opvoeding. Sparen, werken voor je geld en op = op zijn de belangrijkste dingen die ouders hun kinderen bij willen brengen. Dit blijkt uit een peiling van het Nationaal Instituut voor Budgetvoorlichting (Nibud) en CentiQ, Wijzer in geldzaken in samenwerking met J/M voor ouders. Deze cijfers worden gepresenteerd tijdens een ouderavond voor financiële opvoeding in Deventer waarbij Hare Koninklijke Hoogheid Prinses Máxima aanwezig zal zijn.

34% van de ouders wil hulp bij financiële opvoeding

Ouders vinden het moeilijk hun kinderen iets te weigeren en willen hun kind graag weerbaarder maken voor reclame en verleidingen. Ouders vinden dat hun kinderen teveel aan reclame, met name spaaracties in de supermarkt, worden blootgesteld.
Voor ouders die vragen hebben over de financiële opvoeding van hun kinderen, organiseert het Nibud al ruim 25 jaar voor zowel het basis- als voortgezet onderwijs ouderavonden. De belangstelling voor deze Nibud-ouderavonden is sinds de crisis toegenomen. Steeds meer scholen, maar ook financiële instellingen zetten de ouderavond in om ouders te helpen bij de financiële opvoeding.

geplaatst op : 30 - 06 - 2010
Reacties : 0

De kleine vegetariër – Vegetarische gerechten voor kinderen van 0 – 15 jaar (en hun ouders)

Wie is de kleine vegetariër? Zijn dat al je kinderen, omdat je besloten hebt ze allemaal vegetarisch op te voeden? Of is het één van je kinderen, die (soms op zeer jonge leeftijd) ineens tot het inzicht kwam dat hij of zij geen dieren meer wil eten? Of is er helemaal geen echte vegetariër thuis, maar wil je proberen om eens wat minder vlees te eten, om welke reden dan ook? In welke categorie je jezelf ook plaatst: dit boek is er voor jou.

In De kleine vegetariër geven Antoinette Hertsenberg en diëtiste Marion Pluimes tips, adviezen en vooral heel erg veel lekkere en voedzame recepten voor kinderen van alle leeftijden. Van baby's, peuters en kleuters tot aan tieners; voor iedere groep zijn er lekkere vegetarische recepten, die bovendien - met een beetje hulp - ook door de kinderen zelf gemaakt kunnen worden.

Onze mening

Een heerlijk vegetarisch kookboek met naast een flink aantal lekkere – en vooral gezonde – recepten, ook heel veel extra informatie om nog gezonder te kunnen koken.
Naast recepten die voor alle leeftijden heerlijk zijn, ook een aantal recepten die perfect geschikt zijn voor baby’s.
Of je nou wel of geen vegetariër bent, dit is een prima kookboek, bordevol lekkere (en eenvoudig te bereiden) recepten!

geplaatst op : 30 - 06 - 2010
Reacties : 0

Vaders hebben meer tijd nodig voor rol als vader

Vier op de tien vaders vinden dat ze meer tijd aan de opvoeding van hun kinderen zouden moeten besteden om hun rol als vader goed te kunnen vervullen. Drie op de tien moeders deelt die mening. De helft van de vaders voedt zijn kinderen anders op dan hun eigen vader hen opvoedde. Vaders sporten, stoeien, klussen en computeren vooral met hun kinderen. Dat blijkt uit het onderzoek ‘de rol van de vader bij de opvoeding’ in opdracht van het ministerie voor Jeugd en

Waar vaders meer fysieke en actieve dingen met hun kind(eren) doen, daar kiezen moeders voor dingen als winkelen, knutselen en de kinderen naar school brengen. Vaders dagen hun kinderen meer uit, terwijl moeders meer beschermend opvoeden en meer met kinderen winkelt, knutselt en ze naar school brengt.

Vaders vinden dat ze in de opvoeding iets strenger (40 procent), consequenter (32 procent) en minder geduldig (29 procent) zijn dan hun partner. Moeders zijn in de ogen van vaders wat meer betrokken bij de opvoeding en praten hier ook wat vaker over met anderen in hun omgeving. Vaders krijgen wat vaker kritiek van hun partner dan andersom.

Ondanks bovengenoemde verschillen zijn de meeste vaders en (vooral) moeders het erover eens dat de rol van de vader even belangrijk is als de rol van de moeder.

geplaatst op : 30 - 06 - 2010
Reacties : 0

De vos was de jager

Roemenië in het laatste jaar van het Ceausescu-regime. Het zijn beelden van de alomtegenwoordige dreiging en angst, van vernedering en uitzichtloosheid, die de basis vormen van deze indrukwekkende roman. Uit de beelden rijzen langzaam de personages op van Adina, een lerares, en haar vriendin Clara, ingenieur in een fabriek. Als Clara verliefd wordt op een officier van de geheime dienst die met de taak belast is Adina in de gaten te houden, breekt de vriendschap tussen de beide vrouwen. De vossevacht in de kamer van Adina wordt het symbool van de dreiging.

Onze mening

Een prachtig geschreven boek, waarbij elke zin een stukje literaire kunst op zich is… De zinnen kunnen niet snel worden opgenomen, maar dien je te proeven, heen en weer te schudden in je hoofd en dan pas naar binnen te zuigen, als een goede wijn.
Geen boek voor ‘even tussendoor’, wel een boek om te koesteren en jezelf mee te verwennen. Mits je graag je creativiteit laat uitdagen en je gedachten vrij kunt laten vliegen.

geplaatst op : 29 - 06 - 2010
Reacties : 0

Nanny slaat terug

Meer dan vier miljoen lezers werden verliefd op haar: de slimme, sympathieke heldin van de fenomenale bestseller Dagboek van een nanny. Nu, twaalf jaar later, is ze terug!

Nan is inmiddels getrouwd met haar ‘Harvard Hottie’ Ryan en is druk met haar nieuwe adviesbureau en de verbouwing van hun huis in Queens. Op een avond wordt Nan volkomen verrast door haar vroegere oppaskind Grayer, nu zestien, die dronken op de stoep staat en wil weten waarom zij hem destijds in de steek heeft gelaten. Uit schuldgevoel belooft Nan hem en zijn jongere broer Stilton te helpen. Dat betekent een regelrechte confrontatie met haar monsterlijke ex-werkgeefster Mrs. X en de bizarre wereld van de superrijken in New York City. Inmiddels is de neurotische Mrs. X verwikkeld in een weinig verheffende scheiding, en haar humeur is er niet bepaald beter op geworden.

Onze mening

Heerlijke vakantie literatuur! Lekker vlot geschreven, veel – soms satirische - humor, heerlijke dialogen en het leest vlot weg! Wat wil je nog meer voor in de luie stoel? Een voordeel van dit boek is dat het een op zichzelf staand verhaal is. Het is dus niet nodig ‘Dagboek van een Nanny’ eerst te lezen. Ook zonder dit boek te hebben gelezen, is het boek prima te doen!

geplaatst op : 28 - 06 - 2010
Reacties : 0

Ruben

Op 22 februari 2007 wordt Fred de Raden voor de tweede keer vader. Zijn vrouw Janet bevalt van een prachtige zoon, Ruben. Kort na de bevalling wordt duidelijk dat er iets ernstig mis is. Janet en Ruben worden onmiddellijk met een ambulance naar het ziekenhuis gebracht. Daar blijkt dat Ruben een darmafsluiting heeft en direct geopereerd moet worden. De operatie slaagt, maar Ruben wordt alleen maar zieker. Vier lange maanden vecht hij in het ziekenhuis voor zijn leven, met zijn vader en moeder aan zijn zijde. Het is een ongelijke strijd: in de zomer van hetzelfde jaar overlijdt de kleine Ruben.

Dit boek is het verhaal van Rubens veel te korte leven, op een integere, liefdevolle en indrukwekkend eerlijke manier beschreven door zijn vader.

Onze mening

Geen enkele ouder zou het grote verdriet van het verlies van een kind mogen ervaren… Helaas heeft het leven geen enkele boodschap aan hetgeen ik vind en ontneemt het soms het meest kostbare… Wat achterblijft is verdriet… groot verdriet. Een verdriet die een leven lang meegaat.

Een ingrijpend emotioneel verhaal… eerlijk en open beschreven door de papa van Ruben. Het veel te korte, maar ingrijpende bestaan van Ruben, zal een onuitwisbare indruk bij je achter laten…

Met vleugeltjes zo klein
Werd een engeltje geboren
Deze vleugels brachten hem al snel
Waar engeltjes thuis behoren…

geplaatst op : 24 - 06 - 2010
Reacties : 0