Je uiterlijk tijdens de zwangerschap: welke veranderingen kun je verwachten?

Zwanger zijn is bijzonder. Je lichaam maakt in korte tijd een enorme verandering door om ruimte te maken voor de groei van je baby. Dat merk je niet alleen aan je buik, maar vaak ook aan je gezicht, huid, haar, nagels en zelfs je voeten. Sommige veranderingen zijn heel welkom, terwijl andere juist minder prettig kunnen zijn.

Gelukkig zijn de meeste veranderingen tijdelijk. Door te begrijpen wat er gebeurt en hoe je je lichaam kunt ondersteunen, kun je beter omgaan met alles wat je tijdens je zwangerschap tegenkomt.

Je uiterlijk tijdens de zwangerschap: welke veranderingen kun je verwachten?

Waarom verandert je uiterlijk tijdens de zwangerschap?

Tijdens de zwangerschap verandert je hormoonhuishouding ingrijpend. Vooral oestrogeen en progesteron spelen hierbij een belangrijke rol. Daarnaast neemt je bloedvolume flink toe, houd je meer vocht vast en groeit je baarmoeder mee met je baby. Al deze veranderingen hebben invloed op je uiterlijk.

Iedere zwangerschap is anders. Waar de ene zwangere een stralende huid krijgt, kan een ander juist last krijgen van puistjes of pigmentvlekken.

Je buik groeit

De meest zichtbare verandering is natuurlijk je groeiende buik. In het begin zie je vaak nog weinig, maar vanaf het tweede trimester begint je buik meestal duidelijker zichtbaar te worden.

Omdat de huid flink moet uitrekken, kun je last krijgen van:

een gespannen huid;
jeuk;
een trekkerig gevoel.

Een hydraterende crème of bodylotion kan de huid soepel houden en verlichting geven bij jeuk. Hoewel veel crèmes striae niet kunnen voorkomen, voelt een goed verzorgde huid vaak wel prettiger aan.

Striae

Veel zwangeren krijgen striae. Dit zijn kleine scheurtjes in het bindweefsel van de huid die ontstaan doordat de huid snel moet oprekken.

Ze verschijnen vooral op:

de buik;
de borsten;
de heupen;
de billen;
de bovenbenen.

De kans op striae wordt grotendeels bepaald door aanleg en hormonen. Gezond eten, voldoende drinken en de huid goed verzorgen kunnen bijdragen aan een soepele huid, maar bieden helaas geen garantie.

Na de zwangerschap vervagen de strepen meestal geleidelijk.

Pigmentvlekken

Door zwangerschapshormonen kan de huid extra gevoelig worden voor zonlicht. Hierdoor kunnen donkere pigmentvlekken ontstaan, vooral in het gezicht. Dit wordt ook wel een zwangerschapsmasker genoemd.

Daarnaast kun je merken dat:

sproeten donkerder worden;
moedervlekken meer opvallen;
de tepels donkerder kleuren;
de verticale lijn op je buik (linea nigra) zichtbaar wordt.

Bescherm je huid daarom goed met een zonnebrandcrème met een hoge beschermingsfactor en probeer fel zonlicht zoveel mogelijk te vermijden.

Een stralende huid… of juist niet

Veel mensen spreken over de bekende zwangerschapsgloed. Door de verhoogde doorbloeding ziet de huid er voller en frisser uit.

Toch ervaart niet iedereen dit zo. Je kunt juist ook last krijgen van:

puistjes;
een vettere huid;
een droge huid;
rode vaatjes;
een gevoelige huid.

Gebruik tijdens de zwangerschap bij voorkeur milde huidverzorgingsproducten zonder agressieve ingrediënten. Heb je ernstige acne of twijfel je over bepaalde huidproducten? Overleg dan altijd met je verloskundige, huisarts of dermatoloog.

Je haar verandert

Ook je haar reageert op de zwangerschapshormonen.

Veel vrouwen merken dat hun haar:

voller wordt;
sneller groeit;
meer glanst;
minder uitvalt.

Dat komt doordat haren langer in de groeifase blijven.

Na de bevalling kan juist het tegenovergestelde gebeuren. Veel vrouwen verliezen enkele maanden na de bevalling tijdelijk meer haar. Dat kan schrikken zijn, maar is meestal een normaal herstelproces.

Sterkere of juist brozere nagels

Bij sommige zwangeren groeien de nagels sneller en worden ze sterker. Anderen krijgen juist last van:

splijtende nagels;
broze nagels;
zachte nagels.

Een goede handverzorging en voldoende voedingsstoffen helpen je nagels zo gezond mogelijk te houden.

Vocht vasthouden

Naarmate de zwangerschap vordert, houden veel vrouwen meer vocht vast.

Dit zie je vooral aan:

dikke enkels;
opgezwollen voeten;
gezwollen handen;
een voller gezicht.

Warm weer kan deze klachten versterken.

Wat kan helpen?

Leg regelmatig je benen omhoog.
Draag comfortabele schoenen.
Blijf voldoende bewegen.
Drink voldoende water.

Plotselinge of ernstige zwellingen, vooral in combinatie met hoofdpijn of een hoge bloeddruk, moeten altijd worden besproken met je verloskundige of arts.

Je borsten veranderen

Je borsten bereiden zich al vroeg voor op het geven van borstvoeding.

Je kunt merken dat ze:

groter worden;
gevoeliger zijn;
zwaarder aanvoelen;
zichtbare aderen krijgen.

Ook de tepels en tepelhoven worden vaak donkerder. Een goed passende zwangerschapsbeha biedt extra ondersteuning en voorkomt onnodig trekken aan het borstweefsel.

Spataderen en zichtbare aderen

Door de grotere hoeveelheid bloed en de druk van de groeiende baarmoeder kunnen spataderen ontstaan.

Deze komen vooral voor op:

de benen;
de schaamlippen.

Daarnaast kunnen ook kleine rode vaatjes zichtbaar worden.

Voldoende bewegen, regelmatig van houding veranderen en eventueel steunkousen dragen kunnen helpen om de klachten te verminderen.

Je voeten kunnen groter worden

Veel zwangeren merken dat hun schoenen ineens minder goed passen.

Dat komt doordat:

je meer vocht vasthoudt;
banden en pezen soepeler worden onder invloed van hormonen.

Bij sommige vrouwen worden de voeten na de zwangerschap weer kleiner, maar soms blijft een grotere schoenmaat blijvend.

Gezichtsveranderingen

Door vocht vasthouden kan je gezicht iets voller lijken. Ook kunnen je lippen voller ogen en kan je neus tijdelijk iets breder lijken door zwelling van het slijmvlies en vochtophoping.

Deze veranderingen verdwijnen meestal vanzelf na de bevalling.

Kun je deze veranderingen voorkomen?

Niet alle veranderingen zijn te voorkomen. Veel ervan horen nu eenmaal bij een gezonde zwangerschap. Wel kun je je lichaam zo goed mogelijk ondersteunen door: