Dit is de meest bekende zwangerschapscursus. De cursus wordt gegeven door een fysiotherapeut. Tijdens deze cursus doe je bepaalde oefeningen om je spieren soepeler en steviger te maken. Vooral je buikspieren en bekkenbodemspieren krijgen speciale aandacht om rugklachten en kramp tijdens de zwangerschap en bevalling te voorkomen of te verminderen. Ook wordt er veel aandacht besteed aan ademhalingstechnieken. De juiste ademhaling kan je helpen om je beter te ontspannen tijdens de bevalling.
De lessen zijn fysiek niet te inspannend - eerder ontspannend. De docent legt alle fases van de bevalling goed uit en er is ruim gelegenheid om ervaringen uit te wisselen met andere aanstaande moeders. De cursus start in de 24e week van je zwangerschap, maar je moet je wel al veel eerder opgeven. Meestal bestaat de cursus uit tien lessen van ongeveer een uur en bestaan de groepen uit tien tot twintig vrouwen. Ook is er vaak één (soms twee) vaderavond, waarop je partner mag meekomen. Hij oefent dan het wegmasseren van weeën en er worden dia's getoond over de zwangerschap en de bevalling.
Overtollige kilo’s: Neem afscheid met Weight Watchers!
Snel van de zwangerschapskilo's af? Probeer dan nu een week GRATIS het Weight Watchers programma uit.
Weight Watchers is al meer dan 40 jaar wereldwijd marktleider op het gebied van afvallen. In Nederland biedt Weight Watchers naast de cursussen ook de mogelijkheid om af te vallen via een persoonlijk online programma: Weight Watchers Online.
Op vakantie!
Heerlijk ontspannen op vakantie! Dat kan natuurlijk ook met een kind, alleen is dan wel een goede voorbereiding noodzakelijk. Naast informatie en tips hebben wij ook een checklist op deze pagina geplaatst. Lekker makkelijk met inpakken. Op vakantie
Kindje van de maand
Ook jouw kindje kan ‘Kindje van de Maand’ bij ons worden! Geef hem of haar nu op en wie weet… is jouw kindje komende maand bij ons te zien! Aanmelden kan op: Kindje van de Maand
Boekenhoek
Lezen is leuk, belangrijk, ontspannend en voor de kleintjes ook nog eens heel goed voor de taalontwikkeling! Daarom besteden wij veel aandacht aan de nieuwste boeken in onze boekenhoeken. We hebben drie verschillende boekenhoeken: Kinderboeken Volwassen boeken Afscheid en verlies
