In het weblog van Eraly
Blog 12 - Doe het niet!
Het hoogseizoen voor de rokers is weer aangebroken. Of beter het hoogseizoen om te stoppen met roken. Binnenkort kan je op TV en in de kranten weer de dure reclamefilmpjes zien die je willen overtuigen om één of ander product te nemen om te stoppen met roken. Verder verschijnen ook weer alternatieve methodes en therapieën in het daglicht. Of je krijgt van een gezondheidstherapeut die nooit gerookt heeft een rookstopprogramma voorgeschoteld.
Lees verder - Blog 12 - Doe het niet!
Blog 11 - Waar doet het werkelijk pijn?
Waarom begin ik het artikel met deze quote? Nee, niet om je nogmaals te benadrukken dat mijn methode weldegelijk werkt. Ik weet dit namelijk al en...JIJ weet dit eigenlijk ook!!! De vraag is dan echter, waarom heb je er tot nu toe nog niets mee gedaan?!
Wanneer je de tekst leest van deze mevrouw, welke gevoelens gaan er dan door je heen? Tracht eens op een eerlijke manier tegenover jezelf na te gaan wat je werkelijk voelt. Heb je aan de ene kant het idee dat je jezelf erin herkent? Heb je ook al jaren alles uit geprobeerd om te stoppen met roken? Had je ook steeds nog 'goesting' in een lekker sigaretje bij je vorige pogingen?
Lees verder - Blog 11 - Waar doet het werkelijk pijn?
Blog 10 - Wat gebeurt er als je naar dat stemmetje blijft luisteren?
Weet je over welk stemmetje ik het heb?
Inderdaad, dat stemmetje in je hoofd dat je vertelt dat je beter nog eventjes kan blijven doorroken. Niet heel lang meer, juist nog een tijdje. Op enkele weken of maanden steekt het nu toch ook niet, nietwaar? Nu is het trouwens niet het goede moment om te stoppen… En, in mijn familie gebeuren zulke drama’s niet? Jij kan daar wel tegen… Of een andere keer zegt dat stemmetje jou dat jij toch niet kan stoppen met roken. Je hebt het al zo vaak ‘geprobeerd’ en het is je toen ook niet gelukt. Dus waarom zou het je dan nu lukken.
Of het stemmetje vertelt je hoe moeilijk het wel niet zal zijn. Het stemmetje gaat je vragen of je je nog herinnert hoe moeilijk het de vorige keer wel niet was. Of , weet je nog hoe moeilijk Frans het had bij zijn laatste mislukte poging?
Kortom, zolang je naar dit stemmetje in je hoofd gaat blijven luisteren, blijf je een roker. Je zit jezelf de hele dag verhaaltjes wijs te maken. Je wil wel stoppen aan de ene kant. Maar aan de andere kant is er steeds dit stemmetje. Je wil eigenlijk het liefst je hoofd in het zand steken en er gewoon niet aan denken?!
Lees verder - Blog 10 - Wat gebeurt er als je naar dat stemmetje blijft luisteren?
Blog 9 - Roken en zwangerschap
Het is al een tijdje geleden dat ik het nog eens rechtstreeks gehad heb over roken en zwangerschap, vandaar dat het me goed lijkt nog eens een aantal punten naar voor te halen in dit verband.
Indien je op dit moment zwanger bent of van plan bent om weldra zwanger te worden is het belangrijk om even te beseffen wat roken voor jou en je toekomstige baby tot gevolg heeft.
Als je rookt gaat de koolmonoxide de zuurstof in je bloed vervangen, waardoor je dus een lagere concentratie zuurstof in je bloed hebt. Dit zowel voor jezelf als je baby. Gevolg hiervan is dat je placenta zich verder door de uterus gaat verspreiden in een poging om meer zuurstof en voeding via andere delen van de uterus binnen te krijgen. Het resultaat hiervan is dan weer dat de placenta dunner wordt en ongezonder waardoor je baby de noodzakelijke zuurstof en voeding mist die nodig zijn voor een gezonde ontwikkeling.
Ja, jammer indien je vindt dat ik nogal recht met de deur in huis val...
Lees verder - Blog 9 - Roken en zwangerschap
Blog 8 - Hoe zou het zijn om geen angst meer te hebben om te stoppen met roken?
Vele rokers vragen zich af wat nu het beste moment is om te stoppen met roken.
Afgelopen week had ik een interessante conversatie met een mevrouw die een gratis workshop gewonnen had. Zijzelf was inmiddels, mede dank zij het lezen van mijn boek gestopt met roken. Zij was en is hierover nog steeds zeer gelukkig. Eindelijk is ze verlost van die sigaret.
Eindelijk bepaalt ze zelf wat ze wil doen en wanneer.
Ze vroeg mij nu of ze haar echtgenoot mocht sturen in haar plaats. Haar man rookte immers nog. Ik zei onmiddellijk dat dit prima was en ik vertelde haar dat ze beiden welkom waren. Ik ga er immers vanuit dat ik ook aan haar nog wel enkele praktische tips kan geven om gemakkelijk alle illusies over het roken te verwijderen.
Lees verder - Blog 8 - Hoe zou het zijn om geen angst meer te hebben om te stoppen met roken?
Blog 7 - Wanneer is het beste moment om te stoppen?
Vele rokers vragen zich af wat nu het beste moment is om te stoppen met roken.
Zouden we best stoppen met Nieuwjaar of als we terug zijn uit vakantie? Misschien zal ik best wachten tot de keuken geschilderd is of wanneer we de nieuwe auto hebben. En zo kan ik nog wel even doorgaan.
Herken je dergelijke gedachten ook bij jezelf? Goed zo.
Het jammere hieraan is echter dat je jezelf gewoon fabeltjes aan het wijsmaken bent. Je probeert voor jezelf weer een reden te zoeken om nu nog niet te stoppen met roken. Je wil het nog even uitstellen omdat je nog twijfels hebt.
Lees verder - Blog 7 - Wanneer is het beste moment om te stoppen?
Blog 6 - Waarom je niet dik wordt als je stopt met roken
We kennen ze allemaal, die ex-rokers die vijf of tien kilo bijgekomen zijn sinds ze gestopt zijn met roken. Logisch gevolg is dat je gaat denken dat je serieus zal verdikken als je straks stopt met roken. Niets is minder waar. Ook dit is weer een mooi voorbeeld van de hersenspoeling omtrent stoppen met roken en hoe dit ons beïnvloedt. "Ja maar", hoor ik je hardop denken, "ik ken die 'dikke ex-rokers' wel persoonlijk DUS ik weet dat het waar is!" Inderdaad, er bestaan vele ex-rokers die serieus verdikken als ze stoppen. Dit komt echter door één specifieke reden...ze zijn gestopt met de 'karakter methode! Ik leg het je even uit.
Lees verder - Blog 6 Waarom je niet dik wordt als je stopt met roken
Blog 5 - Nicotine is niet het probleem
Nicotine is de reden dat je verslaafd geworden bent aan de sigaretten. br<> Nicotine is een zeer snel werkende drug. Eén sigaret en je hebt al 25% kans dat je verslaafd bent aan de nicotine. VIER sigaretten en je hebt 90% kans dat je verslaafd bent aan de nicotine. Dat gaat dus enorm snel!
Omdat hetgeen hierboven staat waar is, denken veel mensen ook dat het daarom zo moeilijk is om van die nicotine af te komen als je wil stoppen met roken. En daar klopt het verhaal niet meer! Dit is helemaal niet moeilijk. Daar merk je zelfs niets van, wat sommige boekjes, forums, etc ook mogen beweren. Ik zeg je dat je daar 'fysisch' onmogelijk last van kan hebben.
'Ja, maar...' hoor ik je zeggen, 'hoe komt het dan dat ik mij zo ambetant en onwennig voelde toen ik gestopt was met roken?'
Lees verder - Blog 5 Nicotine is niet het probleem
Blog 4 - Hoe ga je stoppen met roken?
Heb je je al afgevraagd 'hoe' je gaat stoppen met roken? Hier is een kritisch overzicht van de verschillende hulpmiddelen en methodes die je kan overwegen.
Onthoud vooral dat er geen wonderpilletjes of wondermiddeltjes bestaan. De enige persoon die jou kan doen stoppen met roken ben jezelf. Jij dient tussen je twee oren een knop om te draaien: 'Ik hoef niet meer te roken. Ik heb die sigaret niet meer nodig.' Dit is een intern, mentaal proces. Hieronder kan je lezen welke dingen je al dan niet kunnen helpen bij dit mentale proces. Veel Succes!
Lees verder - Blog 4 Hoe ga je stoppen met roken?
Blog 3 - In 2012 stop ik met roken
Jaarlijks nemen miljoenen mensen zich voor om eindelijk te stoppen met roken. Nog geen 4% van hen zet de wens ook daadwerkelijk om in daden. Dit is toch wel echt choquerend, nietwaar? Ik vraag me soms af hoe het zou zijn met al die andere voornemens die we maken overal een betere ouder te zijn: een lievere partner te zijn, een betere fysieke conditie, minder snoepen.
Hoe komt het nu eigenlijk dat er van al die goede voornemens zo weinig terecht komt? En zeker wat het roken betreft. Iedereen weet ondertussen hoe schadelijk het roken wel niet is. Nog verwonderlijker is het te realiseren dat een groot percentage zwangere vrouwen gewoon blijft verder roken tijdens de zwangerschap, ondanks het feit dat ze "het voornemen" hadden genomen om te stoppen met roken van zodra ze zwanger zouden zijn.
Lees verder - Blog 3 Stoppen met roken
Blog 2 - Je Baby als Motivator om te stoppen met roken?
Vorige keer hebben we gezien wat de nadelige gevolgen zijn voor een baby van een rokende moeder (tragere groei, te vroeg geboren, lager gewicht, wiegendood... Redenen genoeg dus om hiervoor te stoppen met roken. Althans dat is wat vele zwangere rokende vrouwen denken.
Maar hoe zit het met de motivatie van de zwangere toekomstige moeder zelf? Hoe gemotiveerd is zij om te stoppen met roken? Misschien heeft ze er nooit eerder aan gedacht om te stoppen met roken. Ze is nu toevallig zwanger en nu komt die vraag naar boven. "Ja, wat nu?" Iedere aanstaande moeder kan gemakkelijk inschatten dat roken niet goed is voor haar toekomstig baby'tje. De keuze is dus vaak ook snel gemaakt; stoppen maar! En... afzien.
Lees verder - Blog 2 Stoppen met roken
Blog 1 - Wat is het effect van roken op je baby en is dit een goede motivatie om te stoppen met roken?
Wat is het effect van roken op je baby en is dit een goede motivatie om te stoppen met roken?
Dat roken niet goed voor je is, hoeft geen uitleg meer, toch? Je kan dus best ook wel begrijpen dat roken dus ook niet goed is voor het kindje in je buik. Vele zwangere vrouwen gebruiken deze motivatie om, met de tanden op elkaar, het roken op te geven. Althans voor een tijdje… zoals het bij de meesten afloopt.
Laat ons eerst eens even gaan kijken wat dat sigaretje nu allemaal uitspookt met dat ongeboren baby'tje in je buik. De baby in je buik maakt een deel uit van je lichaam. Als je dus schadelijke stoffen zoals Nicotine en koolmonoxide( hetzelfde als uitlaatgassen van je wagen) inademt, dan komen deze in je bloed terecht en belanden deze dus ook in de bloedsomloop van dit kleine baby'tje.
Lees verder - Blog 1 Stoppen met roken
