Koude wind en stevige regenbuien: het is herfst in Nederland. Juist nu worden we vaker ziek. Dat heeft alles te maken met onze weerstand. Om te zorgen dat die op peil blijft benoemt het Vitamine Informatie Bureau november tot weerstandsmaand. Doe deze maand op www.vitamine-info.nl de Weerstandscheck en ontvang iedere dag een Weerstands Vitaminetip op Twitter. Zo zorg je dat je fit de herfst en winter doorkomt.
Minder weerstgand in de herfst
Het woord zegt het al: met voldoende weerstand zet je lichaam zich schrap tegen allerlei aanvallen van buitenaf. Er zijn meerdere redenen waarom je juist nu meer kans hebt om ziek te worden. Ziekteverwekkers maken handig gebruik van de neiging van mensen om zich tegen de kou te beschermen. We gaan met z’n allen met de bus in plaats van op de fiets, we gaan winkelen in overdekte winkelcentra en drinken daarna iets warms in een overvol café. Bacteriën en virussen hoeven dus niet ver te zoeken om een slachtoffer te vinden. Ook komt er door een daling van de temperatuur meer koude lucht in de luchtwegen. Door die koude lucht werkt het plaatselijke afweermechanisme in de longen minder goed en daardoor neemt de kans op infectie toe.
Vitamines en meer
Vitamines kunnen een handje helpen als het gaat om het versterken van de weerstand. Gezond en gevarieerd eten is hierbij het uitgangspunt. Eet 200 gram groenten en twee stuks fruit. Maar vergeet andere voedingsmiddelen zoals brood, vlees en zuivel niet. Lukt het (tijdelijk) niet om gezond te eten dan is het gebruik van een laaggedoseerde multivitamine het overwegen waard. Zo blijft de weerstand op peil. Naast vitamines zijn er meer maatregelen die je kunt treffen om te zorgen voor een goede weerstand. Het vermijden van stress en zorgen voor voldoende slaap, bijvoorbeeld.
Overtollige kilo’s: Neem afscheid met Weight Watchers!
Snel van de zwangerschapskilo's af? Probeer dan nu een week GRATIS het Weight Watchers programma uit.
Weight Watchers is al meer dan 40 jaar wereldwijd marktleider op het gebied van afvallen. In Nederland biedt Weight Watchers naast de cursussen ook de mogelijkheid om af te vallen via een persoonlijk online programma: Weight Watchers Online.
Op vakantie!
Heerlijk ontspannen op vakantie! Dat kan natuurlijk ook met een kind, alleen is dan wel een goede voorbereiding noodzakelijk. Naast informatie en tips hebben wij ook een checklist op deze pagina geplaatst. Lekker makkelijk met inpakken. Op vakantie
Kindje van de maand
Ook jouw kindje kan ‘Kindje van de Maand’ bij ons worden! Geef hem of haar nu op en wie weet… is jouw kindje komende maand bij ons te zien! Aanmelden kan op: Kindje van de Maand
Boekenhoek
Lezen is leuk, belangrijk, ontspannend en voor de kleintjes ook nog eens heel goed voor de taalontwikkeling! Daarom besteden wij veel aandacht aan de nieuwste boeken in onze boekenhoeken. We hebben drie verschillende boekenhoeken: Kinderboeken Volwassen boeken Afscheid en verlies
