Hoeveelheid vitaminen en mineralen die een peuter nodig heeft
Benodigde vitaminen
Vitamine a
Jongens
Meisjes
A (mcg RE/dag)
400
400
B1 (mg/dag)
0,3
0,3
B2 (mg/dag)
0,5
0,5
B3 (mg niacine/dag)
4
4
B5 (mg/dag)
2
2
B6 (mg/dag)
0,4
0,4
B8 (mcg/dag)
-
-
B11, foliumzuur (mcg/dag)
85
85
B12 (mcg/dag)
0,7
0,7
C (mg/dag)
40
40
D b (mcg/dag)
5
5
E (áTE/dag)
5,7
5,5
K
-
-
a Eenheden weergegeven in milligram (mg) of microgram (mcg), RE = retinol eenheden, NE = nicotine-equivalenten, áTE/dag = alfa tocoferol eenheden, b Geldt voor kinderen met een lichte huidskleur die dagelijks ten minste 15 minuten buiten zijn met in elk geval de handen en het gezicht onbedekt - geen ADH vastgesteld in Nederland
Benodigde mineralen
Mineraal a
Jongens
Meisjes
Calcium (mg/dag)
500
500
Magnesium(mg/dag)
60-70
60-70
Natrium
-
-
Kalium
-
-
Chloride
-
-
Fosfor (mg/dag)
400-800
400-800
IJzer (mg/dag)
7
7
Zink (mg/dag)
4
4
Koper (mg/dag)
0,3 – 0,7
0,3 – 0,7
Jodium
-
-
Seleen (mcg/dag)
10-30
10-30
Chroom (mcg/dag)
-
-
Mangaan
-
-
Molybdeen
-
-
a Eenheden weergegeven in milligram (mg) en microgram (mcg) - in Nederland geen ADH vastgesteld
Overtollige kilo’s: Neem afscheid met Weight Watchers!
Snel van de zwangerschapskilo's af? Probeer dan nu een week GRATIS het Weight Watchers programma uit.
Weight Watchers is al meer dan 40 jaar wereldwijd marktleider op het gebied van afvallen. In Nederland biedt Weight Watchers naast de cursussen ook de mogelijkheid om af te vallen via een persoonlijk online programma: Weight Watchers Online.
Op vakantie!
Heerlijk ontspannen op vakantie! Dat kan natuurlijk ook met een kind, alleen is dan wel een goede voorbereiding noodzakelijk. Naast informatie en tips hebben wij ook een checklist op deze pagina geplaatst. Lekker makkelijk met inpakken. Op vakantie
Kindje van de maand
Ook jouw kindje kan ‘Kindje van de Maand’ bij ons worden! Geef hem of haar nu op en wie weet… is jouw kindje komende maand bij ons te zien! Aanmelden kan op: Kindje van de Maand
Boekenhoek
Lezen is leuk, belangrijk, ontspannend en voor de kleintjes ook nog eens heel goed voor de taalontwikkeling! Daarom besteden wij veel aandacht aan de nieuwste boeken in onze boekenhoeken. We hebben drie verschillende boekenhoeken: Kinderboeken Volwassen boeken Afscheid en verlies
