Lekker en veilig slapen
In het begin heeft je kindje heel veel slaap nodig. Zijn dag bestaat eigenlijk uit weinig anders dan slapen, eten, kroelen, knuffelen en volle luiers produceren. Je pasgeboren baby heeft gemiddeld zo'n 18 uur slaap per dag nodig. Maar er zijn kindjes die aan iets minder (16 uur) of iets meer (20 uur) per dag voeldoende hebben. Over het algemeen slaapt een pasgeboren baby telkens drie uur, waarna hij ongeveer een kwartiertje wakker is.
Als je het gevoel hebt dat je kindje niet voldoende slaapt, probeer dan wat extra rust voor hem te creeëren. Slaapt hij in de woonkamer? Probeer hem dan in een aparte kamer te laten slapen. Slaapt hij juist in een apart kamertje? Probeer hem dan eens in de woonkamer te laten slapen. Je stem en geluiden om hem heen, kunnen hem juist heel rustig en vertrouwd laten voelen, waardoor hij makkelijk in slaap komt. De meeste baby's zullen na een half jaar 's nachts doorslapen. De meeste hebben tot die tijd nog 's nachts een flesje nodig. Meestal geldt dat hoe actiever je baby is, hoe meer energie hij verbruikt en hoe beter hij slaapt.
Naarmate je kindje ouder wordt, zal hij steeds langere perioden achter elkaar wakker zijn. Vaak heeft je kindje een vast patroon van slapen ontwikkeld en slaapt hij elke dag op ongeveer dezelfde momenten.
De eerste 20 minuten dat een baby in slaap valt, slapen ze nog licht. Vervolgens raken ze in een diepe slaap. Op zo'n moment kan niets ze wekken totdat ze voldoende hebben geslapen.
De ademhaling van een pasgeboren baby is nog heel onregelmatig. Het gaat afwisselend van snel, langzaam, heel diep, en soms enkele tellen helemaal niet. Dit is heel normaal. De meeste baby's beginnen pas na 4 maanden regelmatig adem te halen. Uiteraard bestaan er ook uitzonderingen, deze baby's ademen al heel snel (of zelfs gelijk) regelmatig.
Slaaptips
Je kindje wil niet slapen, maar jij wil natuurlijk dat hij wél gaat slapen. Voor zijn gezondheid, maar ook om even je handen vrij te hebben. Hem toch in zijn bedje leggen en hem laten huilen is niet een optie. Hij wordt er niet vrolijker van en jij ook niet, want zó'n gezellig gehoor is het geschreeuw niet. Gelukkig zijn er nog wat manieren die je kunt proberen. En wie weet... gaat het lukken!
Lees de slaaptips
Veiligheid
Hoe liggen
Om te voorkomen dat het hoofdje van je kindje aan één kant plat wordt, is het belangrijk om regelmatig zijn slaaphouding te wisselen. Een baby die op zijn rug slaapt, kan heel makkelijk de ene keer met zijn hoofdje naar links liggen en de andere keer met zijn hoofdje naar rechts. Leg een poppetje neer op de kant waar zijn oogjes op gericht zijn. Dit is gelijk een herkenning voor jezelf om te weten op welke kant hij de laatste keer heeft gelegen.
De eerste twee weken is het nog veilig om je baby op zijn zij te leggen, want dan kan hij zich nog niet op zijn buikje draaien. Na deze tijd kan hij dit wel en is het dus verstandig om je baby op zijn rug te leggen. Een buikligging kan zijn ademhaling belemmeren.
Een trappelzak kan helpen om je kindje op zijn rug te laten liggen en te voorkomen dat hij zich tóch zal omdraaien naar zijn buikje.
Temperatuur
Een goede temperatuur is erg belangrijk. Onderzoek heeft uitgewezen dat een te hoge slaaptemperatuur voor een grote kans op wiegendood zorgt. Om te voelen of je kindje het te warm of te koud heeft in zijn bedje, kun je het beste even in zijn nekje voelen. Zijn de nekhaartjes vochtig, dan heeft je kindje het te warm. Wanneer het nekje koud is, probeer dan zo snel mogelijk je kindje weer wat warmer te krijgen. Een droge, warme nek is prima. Na de eerste weken is een kamertemperatuur van 16-18 graden voldoende.
Geen belemmeringen
Je kindje mag geen belemmeringen in zijn bedje ondervinden om adem te kunnen halen. Zijn beddengoed moet goed vastliggen en zijn bedje moet 'kort' zijn opgemaakt, zodat je kindje nooit helemaal onder zijn beddengoed kan kruipen.
Gebruik geen kussen, of hoofd- en zijwantbeschermers, plasmatrassen, tuigjes, koorden, en/of hoezen. Let er ook op dat je kindje niet bij een (gordijn)koord of snoer kan. Hij zou hierin verstrikt kunnen raken.
Tussen jullie in?
De meningen van deskundigen zijn een beetje verdeeld hierin. De één zegt dat je liever niet je kindje tussen jullie in moet nemen. De ander zegt dat het juist voor je kindje heel prettig en vertrouwd kan zijn. Stichting Consument en Veiligheid raadt het af met de volgende argumentatie:
- De ademhaling van je baby kan belemmerd worden
- Er kan sprake zijn van warmtestuwing (een dekbed isoleert te goed)
- Je kunt in je slaap je deken over jezelf en je baby trekken waardoor hij niet vrij kan doorademen.
Het bedje
Het ledikantje hoort spijlen te hebben die minimaal 4,5 en maximaal 6,5 cm uit elkaar staan. De spijlen moeten doorlopen tot de bodem. Het matrasje moet stevig en dik (8 cm) genoeg zijn zodat het gezicht van je kindje er niet in kan wegzakken. Het matrasje moet ook goed passen in het bedje en de ruimte tussen matras en bed mag niet meer dan 2 cm zijn. Het matrasje mag niet voorzien zijn van plastic.
Een dekbed is voor kinderen tot twee jaar niet veilig. Gebruik liever een dekentje (niet te dik).
Als je kindje zich probeert om te draaien, kan je een trappelzak gebruiken. Zorg dat je de juiste maat koopt. Een baby heeft nog geen kussen nodig.
Een veilige slaapomgeving voor je baby
Meedoen
Peuteren.nl is een interactieve website. Jouw mening en ervaring stellen we zeer op prijs.
Maar niet alleen tips zijn bij ons welkom, misschien heb je ook nog een leuke anekdote over je baby en het slapen? Hoe ziet jullie slaapritueel eruit? Hoe slaapt je kindje het liefst? Wanneer is hij gaan doorslapen? Of slaapt je kindje nog niet door? Is je kindje toevallig een buikslaper? Heb je ervaring met een angelcare?
Deel je ervaring, mening of aanvullende informatie met andere bezoekers en stuur je verhaal aan:
redactie@peuteren.nl.
